Colágeno hidrolisado - o produto do século contra o envelhecimento

O colágeno é a proteína encontrada na maior concentração no corpo humano. Esta proteína é responsável pela ligação de células ao longo do corpo proporcionar um suporte estrutural, resistência e elasticidade (em combinação com elastina) encontrado em pele, ligamentos, cartilagem, tendão, músculo, osso, vasos sanguíneos, discos intervertebrais, gastro - intestinal, e mesmo na córnea do olho.

O colágeno é encontrado na matriz extracelular - uma rede complexa de macromoléculas que determinam as propriedades físicas dos tecidos do corpo.
Na camada média da pele - a derme - o colágeno ajuda a formar

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Tomar o Sol, Obter Vitamina D e Ter Boa Saúde

Cada vez há mais consciência sobre a importância de cuidar da nossa pele. E isso é importante durante todo o ano, mas devemos ainda ser mais rigorosos no verão, já que é quando nós descobrimos mais o corpo e o apresentamos durante mais horas de sol mais forte. Tomar o sol, por si só, não tem que ser ruim para sua saúde, não a racionalização da exposição é mesmo. A medida de quanto é o suficiente para você vai depender do seu tipo de pele, da hora do dia, do tempo de exposição, da época do ano... Todos nós devemos tomar uma dose adequada de vitamina D, através dos raios do sol e sem proteção...

10 fontes de hidratos de carbono que ainda não tentei

Consumir sempre as fontes de carboidratos mais conhecidas e tradicionais pode ser monótono e chato. No entanto, existem muitos alimentos que podem nos ajudar a trazer variedade e novos sabores à nossa dieta, sem perder os nutrientes necessários Seguro sabemos que o arroz, a batata e a farinha de aveia são grandes fornecedores de hidratos de carbono, mas que não podemos viver só à base de refeições que os incluam. Por sorte, podemos encontrar em qualquer supermercado, alimentos alternativos e igualmente saudáveis. Só precisamos conhecê-los um pouco. A quinoa tem um sabor suave e crocante. É...

Plantas com Propriedades Adaptogénicas

As plantas adaptogénicas são aquelas capazes de aumentar a resistência do organismo contra as influências negativas do stress físico e emocional Em outras palavras, as plantas adaptogénicas ajudam a normalizar ou "equilibrar" as respostas de energia do corpo e ajudam para que possa suportar situações de estresse, que geralmente afetam o desempenho de forma negativa. As plantas adaptogénicas não são substâncias estimulantes como a cafeína, guaraná ou efedrina. As plantas adaptogénicas ajudam o organismo a obter um equilíbrio ideal das energias internas. Ou seja, as plantas adaptogénicas "se...

Spirulina e os benefícios das dietas fitness

A espirulina é uma alga de cor azul-esverdeada e forma uma única espécie. Sua tonalidade é devida à presença de clorofila, que dá a cor verde e a presença de ficocianina, pigmento que dá um tom azulado. A spirulina está entre os suplementos mais valor protéico e calcula-se que uma mesma superfície de spirulina tem 20 vezes mais proteína do que a soja e 400 vezes mais do que a carne bovina. A espirulina é um "armazém de clorofila" muito importante na regeneração das células do fígado e dilatando os vasos sanguíneos, resultando em um aumento na circulação de todos os órgãos. Esta microalga é...

Alimentos Alcalinos: o Que são, Benefícios para a Saúde

Embora a ciência certa, pode ter bastante lógica, embora provavelmente fique mais como "teoria", a dieta Alcalina não é mais do que uma "dieta da moda" que prometia resultados notáveis de frente para a saúde, mas que, no entanto, é possível demonstrar que está baseada em uma série de ideias entrelaçadas e tirando conclusões de que pode ter vantagens sobre outro tipo de dieta. Trata-Se de uma lista de alimentos que, em relação à Dieta Alcalina, buscam "alcalinizar o sangue, ou seja, regular o pH sanguíneo. Com isso, o que se pretende fazer entender é que esses alimentos podem alterar o pH do...

Mitos sobre o Estresse

Existem falsos mitos em relação ao estresse. Uma das crenças mais populares é que sempre esta sensação é algo ruim, mas na verdade, ter um pouco de estresse em níveis saudáveis, pode ajudar-nos a ser produtivos. É por isso que ente artigo vamos ver alguns dos conceitos mais enraizados que estão longe de ser 100% certos. A Associação Psicanalítica Americana (APA) indica que esta emoção para os seres humanos é como "a corda de um violino", como se há muito pouca tensão, o som é "desligado e sem afinação", mas se há demasiada pode tornar-se "estridente" e a corda pode chegar a quebrar. É, por...

Massagem Desportiva, por que é necessário?

Qual é o primeiro gesto que você faz quando dá um golpe em qualquer parte do corpo? Seguro que frotarte com a mão por cima né? Sim, todos nós o fazemos. E o certo é que é um gesto primitivo, ato reflexo de nosso sistema nervoso parassimpático para reduzir ou aliviar a dor gerado por esse golpe A massagem desportiva é uma forma de massagem que envolve a manipulação de tecido mole para beneficiar uma pessoa dedicada à atividade física regular. A massagem desportiva é projetado para ajudar a corrigir os problemas e desequilíbrios no tecido mole que são causados pela atividade física repetitiva...

Ative seu cérebro sem cafeína

Você acorda todas as manhãs com o olho posto na tua chávena de café? Você precisa imperativa ir para outro café a meio da manhã?Dias após dia, o mesmo roteiro, talvez não se dê conta, mas, pode ser um "yonki" da cafeína... Pode ser uma das ações mais repetidas no mundo no momento... Mas o que pode surpreender é que mastigar pastilha elástica permite-lhe manter-se sempre em um estado de "alerta", ou como também se diz "esperto". Isto é principalmente devido a que ao mastigar movemos continuamente o maxilar inferior, o que, por sua vez, o cérebro chega a informação através do nervo trigêmeo,...

Aveia e suas propriedades para entrar em forma

A aveia é uma das fontes de calorias a mais alta e equilibrada que existe. Por seu elevado conteúdo em proteínas e vitaminas, principalmente as vitaminas do grupo B, a aveia é um dos cereais mais completos e saudáveis, e ideal para comer no café da manhã. Uma xícara de aveia permite acumular quase 70% das necessidades diárias de manganês, boas doses de vitamina B1 e magnésio. É um grão de cereal muito resistente, capaz de suportar as más condições do solo em que outras culturas não podem prosperar. Esta fortaleza, mudou-se para aqueles que a consomem, através de seu perfil nutricional impre...