Creme de Amendoim: Propriedades, Tipos e Nutrientes

O creme de amendoim tem grandes qualidades que ajudam a saciar o apetite e contém proteína de origem vegetal, minerais, vitaminas, assim como a fibra, o que ajuda no bom funcionamento do tubo digestivo. Um aporte de creme de amendoim pode ser bastante importante do ponto de vista nutricional e, além disso, ajudará a manter saciado por mais tempo. Por suas propriedades alimentares, e, claro, o seu valor nutricional e capacidade de aplacar os ataques de fome, recomenda-se incorporar o creme de amendoim em muitas dietas concebidos para controlar ou reduzir o peso. Entender o potencial nutricional deste alimento pode ajudar a incluí-lo como parte de uma dieta saudável. Ao lado de ser um alimento muito completo, com um bom aporte energético por cada 100g, com uma porção notável de proteínas, baixo teor de açúcares, e, sobretudo, o perfil de gordura, sendo em sua maioria, gorduras do tipo mono e poliinsaturados. Como foi mencionado anteriormente, o creme de amendoim é um alimento muito denso , calóricamente falando, mas, ao mesmo tempo, concentra uma grande quantidade de micronutrientes em cada pequena porção, o preenchimento de um bom número de vitaminas, minerais, que todos nós precisamos trazer a cada dia, sendo elementos essenciais para o crescimento, desenvolvimento, metabolismo e função imunológica. Todos os nutrientes que se podem encontrar os amendoins trabalham por meio de vários mecanismos, mas todos juntos, causam um grande efeito sinérgico, podendo melhorar o nível de saúde. Dada a sua elevada quantidade de proteínas, o creme de amendoim é um alimento aconselhável especialmente para o desenvolvimento muscular. Os alimentos ricos em proteínas são recomendados durante a fase da infância, a adolescência e a gravidez, já que, nestas fases, é necessário um maior aporte deste nutriente. Para atletas, devido ao desgaste muscular, pode ser uma excelente fonte de proteínas que, juntamente com o aporte calórico, ajuda no processo de recuperação e regeneração de fibras musculares. Além disso, os atletas veganos se beneficiarão o creme de amendoim, prestando suas propriedades nutricionais, dado origem vegetal das mesmas. O creme de amendoim é uma boa fonte de vitaminas do grupo B, que são necessários para que seu corpo use a energia que se obtém dos alimentos: O creme de amendoim é muito rica nestes elementos essenciais: Os antioxidantes são substâncias benéficas para a nossa saúde, devido a que combatem e reduzem a ação prejudicial que exercem os radicais livres são células que se encontram em todos os tecidos que formam o nosso organismo: O creme de amendoim contém polifenóis, componentes que se encontram nas plantas que possuem propriedades antioxidantes. Os antioxidantes têm efeitos anti-inflamatórios e ajudam a saúde em geral, na luta contra os radicais livres que causam a oxidação das células. Os polifenóis podem reduzir o risco de câncer e doenças cardiovasculares. Também podem ter efeitos anti-envelhecimento e os efeitos positivos sobre a artrite. O resveratrol é uma fitoalexina, que é uma substância antimicrobiana produzida por plantas para agir como uma toxina para atacar os organismos que constituem uma ameaça durante o crescimento. As altas doses de resveratrol podem reduzir o açúcar no sangue de forma significativa. Também tem efeitos benéficos sobre a saúde cardiovascular. O resveratrol pode ter efeitos anti-envelhecimento, que agora é um tema de pesquisa atual. O creme de amendoim é uma boa fonte de fibra dietética muito útil para ajudar ao trato digestivo. Uma ingestão adequada de fibra pode ajudar a reduzir os riscos de doenças cardiovasculares e alguns tipos de câncer, além de evitar a prisão de ventre e diminuir os níveis de colesterol no sangue, entre outros benefícios.