Guia para escolher o colchão que mais se adapta a si

Você tem dúvidas na hora de escolher o colchão que é melhor para conciliar o sono e descansar tranquilamente? Devido a múltiplos factores que influenciam nossa forma de vida atual, nem sempre é fácil alcançar a qualidade de descanso que precisamos. Uma alimentação deficiente, estresse e problemas psicológicos são três grandes "culpados" de que não conciliemos o sono a cada noite, ainda existem outros detalhes externos igualmente relevantes. É o caso do colchão, indispensável para cuidar de nossa saúde. Nada melhor do que a nossa própria experiência para verificar se um colchão é adequado para nós. Os especialistas recomendam dormir uma média de sete ou oito horas diárias para manter o nosso corpo saudável, já que um descanso insuficiente pode provocar, entre outras conseqüências, falta de concentração, dores nas articulações, problemas gastrintestinais e depressão. Por isso, é fundamental contar com um espaço confortável para descansar, evidentemente, não pode estar faltando um colchão de qualidade. Neste artigo vamos dar algumas dicas para escolher o modelo perfeito. Você tem em mente alguma forma de conseguir aquilo que está na hora de Tudo que você tem que saber escolher o colchão mais adequado para o seu descanso Na hora de escolher o colchão, é conveniente que tenha em conta os seguintes pontos fundamentais: Experimentar o colchão antes de comprar Nada melhor do que a nossa própria experiência para verificar se um colchão é adequado para nós. Não basta tocá-lo com a mão ou sentar-nos, mas devemos tumbarnos sobre o mesmo para garantir que nos oferece o máximo de conforto. É importante que nos tumbemos de costas para descobrir o que se adapta perfeitamente a sua curvatura, se obriga a arquearnos para dentro ou para fora, este colchão não nos convém. Além disso, temos que tumbarnos de lado, sobre os ombros e quadris, para verificar a sua existe pressão sobre esses pontos de apoio. Devemos manter esta posição durante cerca de três ou cinco minutos, certificando-nos de que a volta é reta. Tipos de colchões de acordo com o material Na hora de escolher o colchão mais adequado é importante considerar o material de que seja feito, um detalhe que influi significativamente sobre a sua qualidade. Neste sentido, existem diferentes tipos: 1. Colchão de espuma de poliuretano. É composto por uma espuma especial que molda-se ao nosso corpo, distribuindo assim o peso corporal de forma adequada. É um bom isolante de calor, e deve possuir uma densidade igual ou superior a 35 kg/m3. É ideal para pessoas que passam muito tempo na cama. 2. Colchão de molas. Pode ser de molas independentes ou ensacadas. Em todo o caso, oferece um bom suporte e uma adequada ventilação, e se adapta corretamente ao nosso corpo. É perfeito, além disso, para camas de casal, já que conta com uma grande independência de movimentos. São muito baratos, mas perde a firmeza e a altura mais rapidamente do que outros tipos de colchões. 3. Colchão de látex. Pode ser de látex natural ou sintético, embora existam modelos que combinam ambos. Nos fornecem uma grande firmeza, sem perder flexibilidade ou deixar de atender ao nosso redor. Além disso, é ideal para as pessoas com asma ou problemas respiratórios, já que apenas acumulam ácaros. Um dado a ter em conta ao escolher o colchão mais adequado para ti. Na hora de escolher o colchão mais adequado é importante considerar o material de que seja feito. 4. Colchão de água. Tem um grande movimento, o que pode ser desconfortável. Não obstante, se adapta perfeitamente à forma do nosso corpo, mas precisa de uma manutenção muito específico. 5. Colchão japonês ou futon. É feito com camadas de algodão e fornecer uma base dura, em grande parte devido a sua reduzida espessura. Deve ser trocado com frequência. 6. Colchão ortopédico. São apenas recomendados para pessoas com problemas de saúde. Deve ser usado apenas por recomendação médica. Qual é o melhor colchão para mim? Dependendo de nosso modo de vida e características, será necessário escolher o colchão que se adapte a essas circunstâncias. Além de respeitar a curvatura natural da coluna vertebral, devemos ter em conta a constituição da pessoa ou pessoas que vão dormir na cama. Por exemplo, se o seu peso é inferior a 70 kg, o melhor será optar por um colchão de firmeza média. Se o nosso peso é maior, é recomendável optar por modelos mais resistentes. Além disso, o ideal é que o seu comprimento exceda em 15 cm a nossa estatura. Por outro lado, há que ter em conta na hora de escolher o colchão a temperatura que nos é agradável para dormir. Enquanto os colchões de molas são recomendados para os mais quentes, graças ao seu sistema de ventilação, o látex é mais aconselhável para pessoas que lhes custe suportar o frio. Há que considerar a temperatura que nos é agradável para dormir. Como manter um colchão em bom estado É importante fornecer alguns cuidados básicos para o colchão para alcançar uma maior durabilidade. Por exemplo, dando-lhe a volta, periodicamente, evitando deformações. Também é aconselhável o uso de luvas laváveis, bem como ventilar bem o quarto todas as manhãs e esperar um pouco de tempo antes de fazer a cama, para que a umidade gerada durante a noite se evapore. Além disso, é imprescindível lavar a roupa de cama regularmente. Em quanto tempo tem que trocar o colchão? Os fabricantes de colchões recomendam trocá-los a cada oito ou dez anos, dependendo da qualidade e utilização do mesmo. Em todo o caso, não devem passar mais de 15 anos, a sua deterioração pode prejudicar nossa saúde. Em breve, publicaremos um novo post em que nos aprofundarmos neste tema, trazendo mais dicas para ajudá-lo a escolher o colchão adequado. Em concreto, explicaremos os passos para escolher a hora de experimentar diferentes modelos. Você está preparado? O que você acha dessas dicas na hora de escolher o colchão que você precisa para melhorar o seu descanso?