Os melhores tipos de pão para a dieta fitness

O pão é conhecido por ser um alimento básico na dieta das pessoas desde há séculos Tem-Se constituído como base na alimentação de todas as civilizações. Uma vez que possui características nutritivas muito ricas, como um alto conteúdo de hidratos de carbono, fibras, proteínas e vitamina B. Faz parte do grupo de alimentos que devem ser incluídos em uma dieta equilibrada. Graças à sua composição consegue cobrir uma parte muito importante das necessidades diárias de energia e nutrientes que nosso organismo necessita. No entanto, existem falsas crenças sobre esse alimento tão precioso. Talvez a crença de que mais se estende ao longo do tempo: "O pão engorda e deve eliminar ou restringir completamente a hora de começar uma dieta" Mas... será que O pão engorda? Antes de tudo, o fundamental é manter um equilíbrio em tudo o que consumimos em nossa dieta diária. O pão consumido com moderação, não tem que engordar. Agora bem, existe uma grande variedade de pães que são recomendados para consumir já que possuem benefícios nutricionais. O pão mais saudável será aquele que possui maior quantidade de grãos e o que, na sua composição, tenha 100% de farinha integral. A seguir apresentamos os tipos de pães mais saudáveis: É aquele elaborado com farinhas integrais, é mais rico em vitaminas, fibras e minerais. Contém vitamina do grupo B, que é muito boa para o sistema nervoso, minerais como o fósforo, cálcio, magnésio e potássio, todos muito importantes para as funções nervosas e do resto do corpo. Além disso, ajuda a prevenir o câncer de cólon, problema de prisão de ventre e colesterol elevado. Este é o pão que mais fibras e nutrientes, possui em seu interior, é uma mistura de ferro, vitaminas B e e, fósforo, zinco, magnésio, ideal para tratar a ansiedade. É mais compacto do que o trigo, devido a que contém menos glúten. Melhora a circulação do sangue e é indicado em casos de hipertensão e doenças cardiovasculares, já que possui ácido linoléico. É um pão rico em proteínas, vitamina B e minerais, em que se destaca o magnésio. É um alimento muito nutritivo e dá energia. O pão de aveia é muito popular, costuma ser combinado com a farinha de trigo, o que o torna mais leve e agradável, menos seco que o elaborado apenas à base de trigo. Propomos-vos uma receita, fácil, rápida e deliciosa. Trata-Se de um pão saudável e natural, muito saboroso e nutritivo Que gostem!