Plantas com Propriedades Adaptogénicas

As plantas adaptogénicas são aquelas capazes de aumentar a resistência do organismo contra as influências negativas do stress físico e emocional Em outras palavras, as plantas adaptogénicas ajudam a normalizar ou "equilibrar" as respostas de energia do corpo e ajudam para que possa suportar situações de estresse, que geralmente afetam o desempenho de forma negativa. As plantas adaptogénicas não são substâncias estimulantes como a cafeína, guaraná ou efedrina. As plantas adaptogénicas ajudam o organismo a obter um equilíbrio ideal das energias internas. Ou seja, as plantas adaptogénicas "se adaptam" ao organismo e o conduzem a um estado mais equilibrado Os benefícios relacionados com a saúde que nos oferecem estes extratos são, entre outros: Diz-Se que as plantas adaptogénicas são "dois sentidos", porque eles agem em direções diferentes, conforme a necessidade, para atingir um equilíbrio interno O Cortisol é um hormônio que eleva-se em situação de estresse. Realmente não é danosa em si, mas sim manter durante um longo período de tempo, altos níveis de cortisol, o que pode afetar o nosso sistema, incluindo as glândulas de rodapé. Como consequência do estresse crônico, pode-se experimentar irratibilidad, ansiedade, cansaço, mal-estar psíquico e físico (dor...), ganhar peso... As plantas adaptogénicas fornecem uma resposta para regular os níveis de cortisol e reduzir possíveis danos do estresse Resposta ao Stress O estresse, causado de forma pontual, não é prejudicial ou nocivo, mas sim todo o contrário: uma maneira em que nosso corpo pode se livrar de um risco ou ameaça, para sair bem sucedido desta situação. Para isso, o corpo se desencadeiam-se uma série de processos fisiológicos e hormonais, que, de certa forma, pode-se dizer que é ativar o estado de alarme. O estresse é "saudável" é propiciado através de pequenos pulsos de atividade, para voltar à calma. O problema: manter esse estado de forma frequenta e por longos períodos... O Estresse Moderno Se bem que para os nossos ancestrais, uma situação de estresse seria sair vivo de um enfrenamiento contra um predador... hoje em dia, os predadores são algo como "artificiais" e se em vez de escolher entre fugir ou morrer, ficamos até altas horas trabalhando, buscamos soluções para sair airosos do pagamento de faturas, afazeres diários, responsabilidades, planos para o futuro... e tudo isso enquanto tentamos viver o presente... Tudo isso "cocktail" de circunstâncias desencadeia uma constante atividade do sistema adrenal, afetando negativamente a saúde, o humor e até mesmo manter uma sensação de cansaço constante... Plantas Adaptogénicas contra o Estresse O principal papel dos extratos herbais será mediar a resposta ao estresse do organismo. O princípio de funcionamento será devolver ao corpo um estado basal hormonal, recuperar o equilíbrio homeostático, e devolver o controle e a calma que podemos perder enquanto vivemos os quadros de estresse crônico. Quando falamos de estresse, referimo-nos tanto ao gerado a nível psíquico ou mental, como o físico. A forma em que atuam as plantas adaptogénicas é semelhante ao de um termostato: procurar regular a resposta ao estresse em níveis desejáveis, otimizando nosso sistema e reduzindo picos abruptos Existem certas plantas que possuem essas propriedades e benefícios mencionados anteriormente. Podem assumir diversas formas, a partir de infusões, como tempero na comida, ou em forma de encapsulamento, optando, neste caso, com o extrato do princípio ativo e, por isso, a maior concentração possível. Também dizer que, nestes casos, os suplementos de plantas adaptogénicas são de maior valor biodisponível. Existem 3 tipos principais de ginseng (ginseng Americano, Siberiano, e o mais conhecido, o sul-Coreano) e qualquer um deles oferece uma grande variedade de benefícios em comum: aumentar a tolerância a diferentes aspectos do estresse, seja mental, físico ou ambiental Um dos efeitos mais importante do Ginseng é regular a síntese e secreção de hormonas supra-renais relacionados com as reações produzidas pelo estresse. Aumentam a resistência física durante o exercício além de sua capacidade adaptogenica. O ginseng melhora o desempenho ao estimular o cérebro e o sistema adrenal/pituitárico para produzir níveis mais elevados de hormônios excitantes, o que implica uma maior atividade cerebral, melhorar a capacidade psicomotora e o aumento do alerta mental, tudo o que conduz à redução da percepção da fadiga. Rhodiola Rosea tem efeitos adaptogênicos que ajudam a combater o stress, aumentar a resistência em atividades físicas e mentais de alto desempenho e tem efeito antioxidante que, entre outros benefícios. Enquanto que o ginseng melhora a saída de certos hormônios das glândulas supra-renais, a rhodiola atua sobre vários neurotransmissores como a dopamina, a noradrenalina e a serotonina. O extracto desta planta é realmente eficaz para aliviar os sintomas da depressão, a insônia, a fadiga e os desequilíbrios emocionais. Como uma planta adaptógena, para ajudar a suportar o stress físico e o stress relacionado como doenças de hipertensão e baixa proteção imunológica. A Maca é um tubérculo cultivado no altiplano do peru, andina. É considerado um energético natural, com um grande efeito tônico que melhora o desempenho físico em geral. A maca ajuda a reforçar o sistema imunológico, regular o equilíbrio hormonal e aumenta a capacidade cerebral, incidindo de forma positiva no estado geral do organismo. A Maca é conhecida por suas propriedades afrodisiacas e aumentar a libido tanto em homens como em mulheres. A maca é chamado de "Ginseng dos Andes" e "Viagra Vegetal" e é muito utilizada para tratar a infertilidade, disfunções sexuais e reprodutivas. A Ashwagandha é obtido a partir do extrato da planta Withania Somnifera, e devido a suas faculdades e utilização como tratamento natural, é conhecida como "Ginseng Indiano" Pertence ao grupo de plantas, englobando a medicina ayurvédica, de modo que regula o sistema imunológico e alivia a ansiedade. Tem efeitos imunomoduladores a base que fortalecem o sistema imunológico, além de que ajudam o corpo a diminuir os níveis de cortisol. Exerce uma potente ação antioxidante, a par de ser um anti-inflamatório natural, o que apoia a reduzir e aliviar a dor crônica, sem os efeitos colaterais dos fármacos. Como tratamento medicinal natural, a Bacopa Monnieri tem sido usada para apoiar a saúde do cérebro, como a memória, a concentração e promover a atividade cognitiva Dentro de seus benefícios, a Bacopa Monnieri possui propriedades para reduzir a ansiedade. Para fazer isso, você pode interagir com o sistema dopaminergico e serotonérgico, além de potencializar a comunicação neuronal (sinapses). Este efeito positivo sobre o sistema nervoso, é-lhe atribuída devido ao seu potencial para melhorar os neurotransmissores e ser precursora da acetilcolina. Os bacósidos são os princípios ativos que promovem essas capacidades.