Top Suplementos para a Saúde do Cérebro

O que são Os omega-3 são ácidos graxos essenciais que precisamos incorporar na nossa alimentação, uma vez que o corpo não os produz. Estima-Se que o omega-3 é quase 30% da matéria encefálica em seco. Importância do DHA Os benefícios concedidos são numerosos, e neste aspecto, relativos à função cognitiva, são potencialmente essenciais. Em concreto, o DHA (ácido docosahexaenóico), que presta serviço de maior para o nosso cérebro. Graças a ele, as células do cérebro, retina, coração e outras partes do sistema nervoso, que desenvolvem as funções de forma correta em cada etapa da vida. Quais são seus Benefícios O DHA forma de 97% dos ómega-3 no tecido cerebral, e seus benefícios seriam relacionados com: Carências de DHA Interferem fortemente com o desenvolvimento e a integridade da estrutura cerebral. Isso tem consequência direta no que diz respeito ao comportamento da pessoa e o estado anímico se refere. Como Tomar O que é Por suas siglas, ALCAR (Acetil L-CARnitina), esta forma de L-carnitina pode atravessar a barreira hemato-encefálica e, chegando ao fluxo sanguíneo cerebral. Ao contrário da forma anterior, que tem maior relação com a perda de peso (promovendo o transporte de ácidos gordos para a mitocôndria e produção de energia celular), o ALCAR guarda maior sintonia com a atividade cerebral, devido precisamente à sua facilidade de chegar até este órgão. Quais são seus Benefícios O principal benefício que oferece para o cérebro é a sua possível proteção, através da limpeza de toxinas, e reforçando a conexão neural. Assim mesmo, tem um efeito antioxidante, e possibilitando reduzir a lipofuscina cerebral (acúmulo de gordura escura) que são "pseudo-resíduos" cerebrais, como consequência da peroxidacion de lipídios. Da mesma forma, o ALCAR pode prevenir a degradação de certas estruturas do cérebro durante períodos de estresse, ou em situações de falta de oxigenação, algo que será bastante predileção por doentes que tenham sofrido algum ataque ou embolia. Refere-se a atividade cognitiva, o uso de ALCAR poderia melhorar as relações sociais da pessoa, seu tratamento afetando os sintomas de depressão e humor. Como Tomar A dose padrão e que poderia produzir efeitos oscilaría os 1,5-3g diários. O que são O inositol é membro do complexo vitamínico 'B' (seria a vitamina B8, mas realmente não é considerado como tal, dado que é um isômero da glicose). Por sua parte, a colina também está incluída no mesmo grupo de vitaminas, mas devido às suas características, não deveria ser considerado como tal. Se lhe atribuiriam, de certa forma, propriedades quase de droga. É utilizado para o tratamento de doenças hepáticas, depressão, demência, perda de memória, entre outras. A combinação de ambas as substâncias exerce um efeito sinérgico para a saúde do cérebro, já que ambos potencializa o efeito do outro. Além disso, aumentando a ingestão de inositol sintetiza-se também cada vez maior colina. Síntese de Neurotransmissores Sua aplicação cognitiva viria como consequência a geração de acetilcolina. Essa substância pertence ao grupo de neurotransmissores, os quais estão envolvidos na sinalização hormonal e sinapses (comunicação entre neurônios). A acetilcolina desempenha um papel de destaque na formação e armazenamento da memória. A colina também exerce influência sobre a segregação de dopamina, outro tipo de hormônio neurotransmissora, regulando a infinidade de processos cerebrais, e entre os quais se incluem: Quais são seus Benefícios A conjunção de inositol e colina causa efeito sobre a correta sinalização sobre a serotonina, conseguindo uma notável melhora no estado de espírito, mitigando os efeitos depressivos. O inositol faz com que as células nervosas se tornem mais sensíveis à serotonina, melhorando todas as doenças relacionadas com baixos níveis desta. Outro grande efeito sobre o nosso órgão cerebral, é que cada célula é encapsulada por uma membrana celular, denominada fosfolípidos. Manter em perfeito estado, essa membrana se traduz diretamente em obter e assegurar a saúde cerebral, visando a correta função nervosa. Além disso, graças a duas substâncias, conseguem gerar novos fosfolípidos, garantindo a correta sinalização hormonal. Como Tomar Recomenda-Se iniciar com dose de 500mg de cada suplemento para ir avaliando a tolerância e resultados. O que é A Rhodiola Rosea é uma planta que pode aumentar a capacidade e vitalidade, tanto a nível físico como cognitivo. Pertence ao grupo dos adaptógenos, ou seja, extratos de ervas cujas propriedades procuram combater patologias adquiridas pelo estresse diário e situações adversas que influenciam o estado de espírito. Adaptógeno Natural A Rhodiola Rosea tentar anular os efeitos da fadiga por causa de atividades de baixa intensidade, mas prolongadas no tempo e que levam a que comumente é chamado de "estar queimado" e que, naturalmente, afetam no plano cognitivo e a capacidade de resposta sensorial, conduzindo por isso a uma corridinha no desempenho físico. Anti-stress A fadiga que tende a reduzir este tipo de grama afeta pessoas que, mesmo não façam atividade física, mas estão sob os efeitos estressantes situações atuais que o motivam, tal como o trabalho, responsabilidades,... A nível fisológico se pode dizer da Rhodiola Rosea pode funcionar como neuroprotector para combater diferentes tipos de toxinas, embora pode ser que se necessite de maior número de estudos. Quais são seus Benefícios Outro fato notável que caracteriza a Rhodiola Rosea é que pode chegar a ser altamente serotonérgica, isto é, como um precursor do aumento de serotonina. Este é um neurotransmissor que, pela sua natureza fornece e transimite os impulsos elétricos neurais. Dentro da função onde se encontra presente a serotonina se podem encontrar: Como Tomar A dose para combater a fadiga e o estresse poderia rondar os 200-600mg diários, sendo que doses superiores inefectivas. O que é É um extrato de ervas, cujos princípios ativos principais, obtidos a partir da folha, são os glicosídeos flavonóides e as lactonas de terpene. Possui importantes propriedades antioxidantes e tem sido usado como um remédio natural para curar diversas doenças. O método de atuação é melhorando a irrigação sanguínea do cérebro e, portanto, maximizar a sua oxigenação, de modo que pode operar a pleno rendimento. Benefícios Ginkgo Biloba pode melhorar a memória e reduzir o risco de desenvolver algum tipo de demência. Em certos casos, este risco está improcedente em pessoas que são diabéticos ou têm um alto risco de doença cardíaca. Por outro lado, o uso regular de um extracto de folha de Ginkgo biloba pode melhorar a memória visual de curto prazo e a velocidade de processamento mental em pessoas que sofrem de quadros de perda de memória. Para todas as Idades Melhorar a concentração e a atenção em adultos idosos: os estudos mostram que a tomada de extrato de folha de ginkgo melhora significativamente a capacidade de atendimento e a capacidade de se concentrar em pessoas idosas com leve a moderada perda de memória relacionada com a idade, ou problemas de pensamento. Poderia ser um potencial tratamento contra o mal de Alzheimer. Ginkgo mostrou exercer efeitos benéficos sobre a memória de pessoas de todas as idades, e ser um importante neuroprotector. Como Tomar A dose recomendada varia entre 120-240mg, tratando-se do extrato de 50:1. O que é A fosfatidilserina (ps) pertence ao grupo de fosfolipídios, os quais fazem parte da estrutura da membrana celular. Este tipo de moléculas contêm aminoácidos e ácidos graxos, e se encontram em todas as células do corpo. A memória faz com que as células cerebrais metabolicen a glicose, liberam neurotransmissores, e reforçam as conexões neurais, graças a aumentar o número de receptores nervosos na membrana celular. Outro benefício é que a fosfatidilserina estimula o cérebro para a segregação de dopamina. Fatores que empobrecem a Fosfatidilserina (ps) As patologias que o ps pode solucionar têm relação com desórdenenes produzidos principalmente pelo estilo de vida atual. Um dos maiores inimigos de nosso cérebro é o estresse, o qual praticamente todas as pessoas podem sufrirlo diariamente. Essa condição demanda altos níveis de ps a par do que esgota as reservas. O tipo de alimentação moderna também implica a não ingerir alimentos de qualidade que forneçam quantidades adequadas de ps. Retardamento do Envelhecimento Outra razão de peso para incorporar a suplementação com este composto é por suas conotações anti-envelhecimento (Efeito anti-Envelhecimento), dado que com o passar do tempo, as necessidades de memória do tecido cerebral vão aumentando, e isso pode ser que através da mera alimentação não é suficiente. Pesquisas recentes apontam para a ps como uma poderosa ferramenta para combater o mal de Alzheimer. Quais são seus Benefícios Assim, pois, a fosfatidilserina guardaria relação para propiciar melhorias: Como Tomar A dose diária de ps varia entre 100-300mg, sendo tomadas de 100mg a cada uma. O que é A tirosina é um aminoácido envolvido em processos fisiológicos que têm relação com a síntese de estruturas proteicas. A contribuição da tirosina é como precursor da geração de neurotransmissores: Quais são seus Benefícios A tirosina também é capaz de destruir certos tipos de toxinas que prejudicam as células nervosas. A implicação da tirosina com a funcionalidade cerebral reside principalmente em: Como Tomar A dose de Tirosina oscila entre 500-2000mg por dia, sendo tomadas com o estômago vazio, antes das refeições. O que é Menção especial recebe este suplemento. Evobrain trata-se de uma fórmula especialmente orientada para favorecer o apoio cognitivo e promover as capacidades intelectuais. Por outro lado, do ponto de saúde cerebral, busca atenuar ou retardar as doenças neurodegenerativas. Formulação Evobrain Evobrain é formado por 4 importanes ingredientes Benefícios de Evobrain Evobrain é um poderoso colinérgico de alta biodisponibilidade, o que vai elevar as concentrações de acetilcolina (ACh) no cérebro. Este fato permite aumentar a capacidade de aprendizagem, memória, e / ou desempenho intelectual, entre outros. Além disso, incentiva um melhor estado de espírito, reduzir a ansiedade e lidar com o estresse ao incidir sobre os sistemas dopaminérgicos e art. Promove a melhora da comunicação e sinalização entre neurônios (sinapses).